Blog

  • 1, 2 of 3 keer per week trainen?

    Het unieke van het menselijk lichaam is dat het zich kan aanpassen aan de eisen van de omgeving. Ons lichaam is kort gezegd trainbaar. Door het hoger te belasten dan in de dagelijkse bewegingen kan het een zwaardere belasting (lees: hogere eis van de omgeving) in de toekomst […]

    Lees meer
  • Ikigai: de kunst van jeugdig ouder worden

    Op het Japanse eiland Okinawa wonen naar verhouding de meeste honderdplussers ter wereld. Volgens deze inwoners heeft iedereen een ikigai: de reden waarom we ’s ochtends opstaan. Een passie, een uniek talent dat zin geeft aan je bestaan. Een stuwende kracht om het beste van jezelf te geven, […]

    Lees meer
  • Wat doet kurkuma voor je lichaam?

    Kurkuma, curcuma, koenier, koenjit, geelwortel, tarmeriek, turmeric: Een specerij die uit de wortel van de plant curcuma longa gemaakt wordt. Naast een uitgesproken milde en bittere smaak, heeft kurkuma een zeer duidelijke aroma en kleur: geel. Het wordt gebruikt om gele rijst te maken en zorgt voor de […]

    Lees meer
  • Buiten zijn is goed voor je!

    Niet iedereen is een buitenmens. Maar, niemand is een binnenmens. We zijn niet gemaakt om de hele dag binnen te zitten. Toch is dat wat we doen. Zo’n 21 uur per dag. Dus: ren, klim, surf, ski, wandel of kruip naar je werk of voor de lol. Doe […]

    Lees meer
  • Vis-a-vis: Dit doet visolie voor je lichaam

    Visolie staat in de belangstelling. En niet voor niets. Naast de bewijzen dat ze het risico op hartaandoeningen in je kransslagaders verlagen, zijn er veel onderzoeken die positieve gezondheidseffecten van deze omega-3 vetzuren beschrijven. Denk bijvoorbeeld aan de groei en ontwikkeling van de hersenen, gunstige effecten op osteoporose […]

    Lees meer
  • Wat doet collageen voor je lichaam?

    Bindweefsel. Een rekbaar weefsel wat je kunt zien als de lijm van je lijf. Het houdt alle onderdelen van je lichaam bij elkaar en geeft steun aan organen. Sterker nog, bindweefsel is de beschermheer van je organen en kapselt je zenuwen, bloedvaten en lymfebanen in. Daarom is het […]

    Lees meer
  • Periodiek vasten

    Jullie hebben ons er wellicht al over gehoord in de gym, want we zijn er zelf ook mee aan het experimenteren: periodiek vasten (in het engels intermittent fasting)! Het principe is vrij eenvoudig. Je richt je eetschema zo in dat je lichaam per etmaal 12 tot 16 uur […]

    Lees meer