Blog
-
Eten met gezonde alternatieven, hoe doe je dat?
Bij het bereiden van maaltijden staat gezond eten misschien niet altijd bovenaan onze prioriteitenlijst. Toch is gezond eten erg belangrijk, training en voeding gaan echter hand in hand voor een gezonde levensstijl. Gelukkig hoef je niet bang te zijn voor verandering, want gezond eten betekent niet automatisch minder smaakvol. In dit artikel delen we een aantal gezonde alternatieven waarmee je […]
Lees meer -
Get fit with… Arienne
In deze blog volgen we het bijzondere verhaal van Arienne. Arienne heeft reuma, maar ze is niet klein te krijgen! In plaats van de route van medicatie, kiest ze ervoor om haar klachten onder controle te krijgen bij een fysiotherapeut en door Small Group Training bij YOUR | physical coach. Samen met Arienne hebben we een plan opgesteld dat zich […]
Lees meer -
Get fit with… Monica
In deze blog volgen we Monica, een sportieve 46-jarige vrouw en trotse moeder van twee kinderen. Niet alleen sterker worden, maar ook haar kennis over training vergroten; Daarom sport Monica bij YOUR | physical coach. De kennis die de trainers met haar delen en de progressie die ze boekt, motiveren haar elke les weer. Get fit with Iedere sporter heeft […]
Lees meer -
Get fit with… Martine
In deze blog volgen we het bijzondere verhaal van Martine. Martine is huisarts en ziet hoeveel gezondheidskwalen voorkomen kunnen worden door het hebben van een gezonde leefstijl. Toen duursport steeds terugkerende blessures veroorzaakte, kwam Martine bij YOUR | physical coach terecht. Krachttraining vond ze maar niets en toch ontwaakte er een vuurtje toen ze aansloot bij de eerste Small Group […]
Lees meer -
Het opbouwen en behouden van een duurzaame sportroutine
Zou je willen dat sporten net zo automatisch aanvoelt als tandenpoetsen? Een duurzame sportroutine kan net zo vanzelfsprekend worden, maar het vergt wat toewijding, geduld en de juiste mindset. In deze blog bespreken we enkele waardevolle tips om een duurzame sportroutine te creëren en vol te houden. 1. Blijf consequent, ook als je geen zin hebt Het opbouwen van een […]
Lees meer -
Brazilian Jiu Jitsu: goed voor lichaam en geest!
Misschien had je het al meegekregen. Op ons terrein zit nu ook een BJJ Dojo! Onze YPC trainer Ronald beoefent deze sport al jaren, en besloot BJJ ook in Elst op de kaart te zetten. Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) is een vechtsport die de afgelopen decennia steeds populairder is geworden. Deze unieke vechtkunst biedt tal van voordelen voor zowel het […]
Lees meer -
De voordelen van L-glutamine
Als je regelmatig sport, heb je je vast wel eens verdiept in supplementen. Een gebalanceerde voeding met weinig bewerkte producten zorgt voor de meeste essentiële voedingsstoffen. Maar er zijn een aantal voedingsstoffen waar veel mensen meer van kunnen gebruiken, of die je als sporter optimaal kunnen ondersteunen. Eén van die supplementen is L-glutamine. L-glutamine is een aminozuur. Aminozuren zijn specifieke […]
Lees meer -
Afvallen: feit of fabel?
Zoals je waarschijnlijk weet helpen we je bij YOUR | Physical Coach om een langdurige leefstijlverandering te laten plaatsvinden. We geloven niet in kortstondige diëten of speciale trucs en producten die helpen bij het afvallen of om snel fit te worden. Dat is ook belangrijk, want om gezond te blijven moet je consistent zijn. Helaas gaan er veel fabeltjes rond […]
Lees meer -
Je immuunsysteem te versterken tijdens de winter: 8 manieren
Nu de wintermaanden naderen, is het belangrijk stappen te ondernemen om je immuunsysteem te versterken en gezond te blijven. Het koude weer en de kortere dagen kunnen een tol eisen van je lichaam, waardoor je kwetsbaarder wordt voor ziekten. In deze blog geven we praktische en eenvoudige tips om je immuunsysteem deze winter een boost te geven en gezond te […]
Lees meer -
Winterblues: Hoe versla je Seasonal Affective Disorder (SAD)
De winter kan voor veel mensen een zware tijd zijn, vooral voor mensen die in gebieden met lange, koude en donkere winters wonen. Het gebrek aan zonlicht en het koude weer kunnen een tol eisen van stemming en energieniveau, wat leidt tot gevoelens van droefheid, prikkelbaarheid en geringe motivatie. Dit type depressie staat bekend als Seasonal Affective Disorder (SAD), en […]
Lees meer
