27 februari, 2019
In de vorige blog kwam het al even ter sprake. Je kunt verslaafd raken aan trainen. Wellicht nog eerder als je een strak trainingsschema volgt om bepaalde doelen te bereiken. Mag je daarom van jezelf geen training missen? Zijn je trainingen een controle-dingetje geworden? Heb je moeite met afwijken van het schema en loslaten? Dan is deze blog speciaal voor jou!
Voor alle duidelijkheid: af en toe een training overslaan is niet hetzelfde als structureel afzeggen. Wil je je fitter, sterker en gezonder voelen? Dan is het wel van belang dat je daadwerkelijk in actie komt, en dus een trainingsschema maakt. Uit meerdere studies is gebleken dat wanneer je 1 op de 4 trainingen mist, je minder fysiek resultaat behaald. Maar kun je 1 van de 8 trainingen volgens je trainingsschema niet gaan? Dan verandert er (fysiek gezien) niks. Je lichaam wordt niet opeens “anders”. Op mentaal en emotioneel vlak voelt dat wellicht anders. En die gevoelens en gedachten, wat doe je daar nou mee? Allereerst kun je de volgende dingen beter afleren:
Tegelijkertijd kun je de volgende dingen bewust wél doen:
Soms is het namelijk echt beter om een training over te slaan. Bijvoorbeeld wanneer je ziek bent (met hoge koorts trainen is gevaarlijk!), antibiotica slikt of als je lichaam moe aanvoelt. Ook als je merkt dat je te veel hooi op je vork hebt genomen, kan het verstandig zijn om uit te rusten i.p.v. te trainen, ongeacht je trainingsschema. Bij YOUR | Physical Coach kun je daarom een Personal Training of Small Group tot 24 uur van te voren nog verplaatsen of inhalen! Meer weten over onze Small Group trainingen? Bekijk dan onze Small group trainingen.
Groetjes van jullie mede control-freak,
Judith, Team YOUR | Physical Coach
Bekijk overige berichten