Blog

  • Van Covid naar go fit! Het verschil tussen trainen en bewegen

    Bewegen en trainen: Het wordt vaak door elkaar gebruikt, terwijl hier zeker wel verschil in zit. Denk jij dat je veel traint, maar ben je stiekem aan het bewegen, of andersom? Dit zou zomaar de reden kunnen zijn dat je jouw fysieke doelstelling niet behaalt. We leggen je […]

    Lees meer
  • koolhydraten vetten eiwitten

    Koolhydraten, vetten en eiwitten: Hoe zit het ook alweer?

    Koolhydraten, vetten en eiwitten… hoe zit het ook alweer? Goede voedingsstoffen dragen bij aan je weerstand, een positieve mindset en je algehele gezondheid. Genoeg reden dus om je hier eens in te verdiepen! Want wat is ‘goed’ eten eigenlijk? Wat is een goede verhouding van eiwitten, koolhydraten en […]

    Lees meer
  • goede voornemens - YOUR physical coach

    Start het nieuwe jaar happy en healthy!

    De jaarwisseling is een mooi moment om eens stil te staan bij je huidige lifestyle. Heb je al nagedacht over je goede voornemens voor 2021? Wil je een gezonder lichaam? Je weer fit voelen? Hoe zorg je ervoor dat je vasthoudt aan je goede voornemens en deze ook […]

    Lees meer
  • voedsel intoleranties

    Gluten of lactose-intolerantie: Heb jij er ongemerkt ook last van?

    Gluten- en lactosevrij eten; je hoort er regelmatig iets over. Veel mensen hebben een vorm van een intolerantie maar weten dat niet. Hoe merk je dat je gluten of lactose intolerant bent en welke voeding moet je dan vermijden? Wat is het verschil tussen een intolerantie en een […]

    Lees meer
  • Vitamine D supplement slikken - YOUR physical coach

    Vitamine D als beschermer tegen Corona?

    De laatste tijd hoor je weer veel in het nieuws over de bescherming van Vitamine D tegen het coronavirus. Feit of fabel? En wat doet vitamine D eigenlijk voor je lichaam? Wat is vitamine D? Vitamine D is een in vet oplosbaar stofje dat in de huid wordt […]

    Lees meer
  • wat is onbewerkte voeding - YOUR physical coach

    Wat is onbewerkte voeding?

    Stap één naar een gezonder eetpatroon is de overstap van bewerkt naar onbewerkte voeding. Onbewerkte voedingsmiddelen hebben positief effecten op jouw lichaam en zullen je helpen je doel sneller te behalen. Maar wat is onbewerkt eten eigenlijk precies en hoe herken je het? En waarom is onbewerkt eten […]

    Lees meer
  • Effect van slaap op je gezondheid

    Slaap jezelf gezond: De invloed van slaap op je lichaam

    Hoeveel uur slaap jij per nacht? Op weg naar een gezonde leefstijl zijn we geneigd ons meteen op voeding en training te storten. Daarbij vergeten we vaak het belangrijkste: Rust. Dat betekent voldoende rust nemen tussen je trainingen (zie ook deze blog), maar ook goed slapen! Er wordt […]

    Lees meer
  • Van Covid naar go fit - YOUR physical coach

    Van Covid naar go fit! Gezond blijven tijdens de Coronacrisis

    Na ruim een halfjaar is Corona nog steeds in ons land. Een halfjaar, waarin we ook steeds meer over dit virus leren. En de cijfers liegen er niet om: Mensen met overgewicht, een slechte weerstand en een zwakke gezondheid (al dan niet door medische oorzaken) worden het hardst […]

    Lees meer
  • Gezond afvallen bij YOUR | physical coach

    Een sixpack voor even of fit voor het leven

    Een sixpack voor even of fit voor het leven: Dat is onze slogan. Het is waar we voor staan en waar onze trainingen op gebouwd zijn. Maar wat betekent dit eigenlijk? Een sixpack voor even Snel afvallen, fit in 3 maanden, jouw droomlichaam in no-time: Dit soort slogans […]

    Lees meer
  • YOUR physical coach - personal training

    Welke training past het beste bij jou?

    Bij YOUR | physical coach kun je Personal Training en Small Group trainingen volgen. Al onze trainingen zijn afwisselend en geschikt voor elk niveau. Maar er zijn ook een aantal verschillen! Wil je weten welke training het beste bij jou past? Bekijk de voordelen van alle trainingen bij […]

    Lees meer