Blog
-
Suikerverslaving: 5 tips om minder suiker te eten
Veel mensen die willen afvallen of fitter willen worden, hebben last van suikerverslaving. Suiker zit in veel producten en geeft je snel energie, maar ook snelle dips. Vooral als je sport of wilt afvallen, kan te veel suiker je juist tegenwerken. Bij Your Physical Coach zien we dit vaak terug bij sporters en beginners. In deze blog lees je wat […]
Lees meer -
Alles wat je moet weten over efficiënte spieropbouw.
Spieropbouw is een van de meest besproken onderwerpen binnen fitness en krachttraining. Het is voor vele sporters het ultieme doel, om zo veel mogelijk spieren op te bouwen. In dit artikel leggen we je uit hoe je effectief spieropbouw kan stimuleren, welke voeding daarbij hoort en hoe je jouw trainingsschema optimaliseert voor zoveel mogelijk spieropbouw. Wat is spieropbouw precies? Spieropbouw, […]
Lees meer -
Hoe eet ik meer onbewerkt voedsel? 5 tips
Steeds vaker hoor je over onbewerkt voedsel. Niet gek, want je gezondheid gaat er flink op vooruit wanneer je meer pure producten eet dan bewerkte varianten. Toch is het soms moeilijk om in een supermarkt vol ultrabewerkte producten de juiste keuzes te maken. In dit artikel lees je: wat onbewerkt voedsel is, hoe het verschilt van bewerkte voeding, wat de […]
Lees meer -
Wat als je weer leerling wordt in een coaching traject?
We begeleiden anderen met passie, dagen hen uit om te groeien en helpen hen obstakels te overwinnen. Maar wat gebeurt er als je zélf vastloopt, terwijl je alle kennis en ervaring in huis hebt? Dat moment kwam voor Ronald. Al jarenlang actief in training en coaching, zelfs als begeleider van andere trainers, merkte hij dat hij vastzat in zijn eigen […]
Lees meer -
Alles wat je moet weten over Small Group Training – FAQ
Ben je benieuwd naar Small Group Training bij Your Physical Coach, maar weet je niet precies wat je kunt verwachten? Dan ben je hier aan het juiste adres. In deze uitgebreide FAQ beantwoorden we de meest gestelde vragen over onze Small Group Trainingen. Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden, of gewoon fitter wilt worden, wij leggen uit hoe […]
Lees meer -
10 eiwitrijke voedingsmiddelen voor bij het afvallen.
Wil je afvallen zonder constant honger te hebben? Dan is de kans groot dat eiwitrijk voedsel je daarbij kan helpen. Eiwitten verzadigen, helpen je spieren te behouden tijdens het afvallen en zorgen ervoor dat je lichaam net wat meer calorieën verbrandt tijdens de spijsvertering. Het maakt niet uit of je net bent begonnen met sporten of al langer bezig met […]
Lees meer -
Your Nutrition Challenge: Krijg grip op je voeding
Voeding is de basis. Of je nu wilt afvallen, aankomen of energieker in je vel wilt zitten, wat je eet is net zo belangrijk of misschien wel belangrijker als hoe je traint. Daarom zijn we begonnen met de Your Nutrition Challenge. Een 12-weekse uitdaging waarin we sporters persoonlijk begeleiden in het bijhouden van hun voeding en het behalen van hun […]
Lees meer -
Van Coach naar coachee: Ronald over zijn eigen coachingstraject
My (other) physical coach In de zomer van 2024 ben ik gestart met een coachingstraject onder begeleiding van een andere coach. Ik hoor je denken: Waarom volg jij als personal trainer een coachingstraject bij een andere trainer? Het korte antwoord hierop is dat ik op zoek was naar een nieuwe prikkel voor mijzelf. Het lange antwoord? Dat lees je op […]
Lees meer -
De voordelen van krachttraining voor je lichaam
De personal en small group trainingen bij YOUR | physical coach zijn gebaseerd op strength & conditioning. Dit betekent dat je jouw conditie verbetert én krachttraining doet, om je lichaam van binnen en buiten fitter te maken. Voor onervaren sporters kan krachttraining afschrikken; dat is toch alleen voor van die afgetrainde mensen? Niet dus! Met behulp van krachttraining kun je […]
Lees meer -
Eten als medicijn: Werkt het?
An apple a day keeps the doctor away. Toch? Bij Your | Physical Coach geloven we dat voeding niet alleen dient als brandstof voor je lichaam, maar ook als een krachtige tool om je gezondheid en prestaties te verbeteren. Wat je eet kan een enorme invloed hebben op je energie, herstel en algehele welzijn. In deze blog leggen we uit […]
Lees meer
