Blog
-
De voordelen van L-glutamine
Als je regelmatig sport, heb je je vast wel eens verdiept in supplementen. Een gebalanceerde voeding met weinig bewerkte producten zorgt voor de meeste essentiële voedingsstoffen. Maar er zijn een aantal voedingsstoffen waar veel mensen meer van kunnen gebruiken, of die je als sporter optimaal kunnen ondersteunen. Eén […]
Lees meer -
Afvallen: feit of fabel?
Zoals je waarschijnlijk weet helpen we je bij YOUR | Physical Coach om een langdurige leefstijlverandering te laten plaatsvinden. We geloven niet in kortstondige diëten of speciale trucs en producten om snel fit te worden. Dat is ook belangrijk, want om gezond te blijven moet je consistent zijn. […]
Lees meer -
Je immuunsysteem te versterken tijdens de winter: 8 manieren
Nu de wintermaanden naderen, is het belangrijk stappen te ondernemen om je immuunsysteem te versterken en gezond te blijven. Het koude weer en de kortere dagen kunnen een tol eisen van je lichaam, waardoor je kwetsbaarder wordt voor ziekten. In deze blog geven we praktische en eenvoudige tips […]
Lees meer -
Winterblues: Hoe versla je Seasonal Affective Disorder (SAD)
De winter kan voor veel mensen een zware tijd zijn, vooral voor mensen die in gebieden met lange, koude en donkere winters wonen. Het gebrek aan zonlicht en het koude weer kunnen een tol eisen van stemming en energieniveau, wat leidt tot gevoelens van droefheid, prikkelbaarheid en geringe […]
Lees meer -
Hoe kun je specifieke spiergroepen trainen?
De meeste sporters trainen met een bepaalde doelstelling, bijvoorbeeld afvallen of het trainen van specifieke spiergroepen. Bij dat laatste wordt al snel gedacht aan bodybuilders of krachtsporters. Maar er zijn meer redenen om je in je training te focussen op enkele specifieke spiergroepen. Wil jij je spieren trainen […]
Lees meer -
Fit blijven als ondernemer
Wanneer je een eigen onderneming hebt, ben je hier natuurlijk heel druk mee. Het ondernemen krijgt een grote prioriteit in je leven en sporten en gezond eten schieten er soms bij in. Je wil wel fit worden, maar je wil hiervoor niet je leven op pauze hoeven zetten. […]
Lees meer -
Last van pijntjes? Werk aan je flexibiliteit!
Voel jij je al een tijdje niet fit? Heb je last van pijntjes na een lange actieve dag? Wil je van de bank af komen maar voelt een intensieve workout net een stapje te ver? Kom je maar niet tot rust? Als jij je in één of meerdere […]
Lees meer -
Labels of fabels?
Wanneer je gezond en gebalanceerd probeert te eten, is het belangrijk om naar labels van je eten te kijken. Bij de voedingsstoffen zie je precies wat er in een product zit. Soms staan er ook labels en keurmerken op, zoals biologisch, light, zero of groene keuze. Wat betekenen […]
Lees meer -
Intuïtief eten, nooit meer diëten?
Zoals je misschien wel weet geloven we bij YPC vooral in duurzame oplossingen, en geen quick fix. Misschien heb je dan ook wel eens gehoord van intuïtief eten. Deze methode, onderzocht door Evelyn Tribole en Elyse Resch, twee diëtisten, heeft als doel om geen beperkingen op te leggen […]
Lees meer -
Wat is beter: sporten in de ochtend of de avond?
Vaak krijgen we de vraag; wat is nou het beste, in de ochtend of de avond sporten? Dit is een moeilijke vraag, omdat er niet één duidelijk antwoord op is. Zo hoor je van de een dat sporten in de avond zorgt voor een slechte nachtrust, maar de […]
Lees meer
