Blog
-
Eten als medicijn: Werkt het?
An apple a day keeps the doctor away. Toch? Bij Your | Physical Coach geloven we dat voeding niet alleen dient als brandstof voor je lichaam, maar ook als een krachtige tool om je gezondheid en prestaties te verbeteren. Wat je eet kan een enorme invloed hebben op je energie, herstel en algehele welzijn. In deze blog leggen we uit […]
Lees meer -
De voor- en nadelen van het Keto-dieet
Het Keto-dieet is in de afgelopen jaren enorm populair geworden. Niet alleen sporters op topniveau zijn hier enthousiast over, ook steeds meer “gewone” sporters proberen het uit. Veel mensen zweren erbij vanwege de snelle resultaten in gewichtsverlies en de voordelen voor de gezondheid. Maar zoals bij elk dieet, zijn er ook nadelen om te overwegen. In deze blog bespreken we […]
Lees meer -
Zijn eiwitshakes nodig bij het trainen?
De hype om eiwitshakes, proteïnerepen en andere eiwit-snacks is enorm. Tegenwoordig kun je ze op veel verschillende webshops en zelfs in winkels kopen. En veel (bekende) sporters maken er reclame voor. Immers: Hoe meer eiwit je binnen krijgt des te sneller jij je fitnessdoelen behaalt. Maar is dat ook echt zo? Wij krijgen regelmatig de vraag van onze sporters of […]
Lees meer -
De effecten van alcohol op je training
Het is geen geheim dat alcohol, terwijl het sociaal genoten wordt, een aanzienlijke impact kan hebben op je lichaam en fitnessdoelen. In deze blog bespreken we de effecten van alcohol op je training, inclusief gewicht, slaap, hydratatie en mentale gezondheid. Effect op gewicht Alcohol bevat calorieën, maar biedt weinig tot geen voedingswaarde, wat betekent dat het vaak wordt beschouwd als […]
Lees meer -
Hoe vaak wegen per week is gezond?
Je rolt ’s ochtends je bed uit en nog voordat je iets eet of drinkt stap je (een beetje gespannen) op de weegschaal. Welk getal zal er vandaag verschijnen? Herkenbaar? Dan ben je niet de enige! Veel mensen wegen zich dagelijks om hun gewicht te checken. Maar hoe vaak per week wegen is nou eigenlijk het beste? In deze blog […]
Lees meer -
Wat houdt bulken precies in?
Voor sporters die hun lichaam willen transformeren, is de term “bulken” wellicht een bekende. Maar wat houdt bulken nu precies in en hoe kan het bijdragen aan het realiseren van je fysieke doelen? Bulken is niet alleen voor bodybuilders; het is een bewezen methode die kan helpen bij het aanzienlijk vergroten van spiermassa en algehele kracht. In deze blog verkennen […]
Lees meer -
Wat houdt cutten precies in?
Wanneer je streeft naar een fitter lichaam, gewichtsverlies of meer spierdefinitie, dan heb je wellicht de term “cutten” wel eens gehoord. Maar wat betekent dit precies, en hoe kan het jou helpen je fitnessdoelen te bereiken? In deze blog duiken we dieper in de wereld van het cutten en geven we je praktische tips om te starten. Wat is cutten? […]
Lees meer -
Eten met gezonde alternatieven, hoe doe je dat?
Bij het bereiden van maaltijden staat gezond eten misschien niet altijd bovenaan onze prioriteitenlijst. Toch is gezond eten erg belangrijk, training en voeding gaan echter hand in hand voor een gezonde levensstijl. Gelukkig hoef je niet bang te zijn voor verandering, want gezond eten betekent niet automatisch minder smaakvol. In dit artikel delen we een aantal gezonde alternatieven waarmee je […]
Lees meer -
Get fit with… Arienne
In deze blog volgen we het bijzondere verhaal van Arienne. Arienne heeft reuma, maar ze is niet klein te krijgen! In plaats van de route van medicatie, kiest ze ervoor om haar klachten onder controle te krijgen bij een fysiotherapeut en door Small Group Training bij YOUR | physical coach. Samen met Arienne hebben we een plan opgesteld dat zich […]
Lees meer -
Get fit with… Monica
In deze blog volgen we Monica, een sportieve 46-jarige vrouw en trotse moeder van twee kinderen. Niet alleen sterker worden, maar ook haar kennis over training vergroten; Daarom sport Monica bij YOUR | physical coach. De kennis die de trainers met haar delen en de progressie die ze boekt, motiveren haar elke les weer. Get fit with Iedere sporter heeft […]
Lees meer
