Blog

  • Vitamine D supplement slikken - YOUR physical coach

    Vitamine D als beschermer tegen Corona?

    De laatste tijd hoor je weer veel in het nieuws over de bescherming van Vitamine D tegen het coronavirus. Feit of fabel? En wat doet vitamine D eigenlijk voor je lichaam? Wat is vitamine D? Vitamine D is een in vet oplosbaar stofje dat in de huid wordt […]

    Lees meer
  • wat is onbewerkte voeding - YOUR physical coach

    Wat is onbewerkte voeding?

    Stap één naar een gezonder eetpatroon is de overstap van bewerkt naar onbewerkte voeding. Onbewerkte voedingsmiddelen hebben positief effecten op jouw lichaam en zullen je helpen je doel sneller te behalen. Maar wat is onbewerkt eten eigenlijk precies en hoe herken je het? En waarom is onbewerkt eten […]

    Lees meer
  • Effect van slaap op je gezondheid

    Slaap jezelf gezond: De invloed van slaap op je lichaam

    Hoeveel uur slaap jij per nacht? Op weg naar een gezonde leefstijl zijn we geneigd ons meteen op voeding en training te storten. Daarbij vergeten we vaak het belangrijkste: Rust. Dat betekent voldoende rust nemen tussen je trainingen (zie ook deze blog), maar ook goed slapen! Er wordt […]

    Lees meer
  • Van Covid naar go fit - YOUR physical coach

    Van Covid naar go fit! Gezond blijven tijdens de Coronacrisis

    Na ruim een halfjaar is Corona nog steeds in ons land. Een halfjaar, waarin we ook steeds meer over dit virus leren. En de cijfers liegen er niet om: Mensen met overgewicht, een slechte weerstand en een zwakke gezondheid (al dan niet door medische oorzaken) worden het hardst […]

    Lees meer
  • Gezond afvallen bij YOUR | physical coach

    Een sixpack voor even of fit voor het leven

    Een sixpack voor even of fit voor het leven: Dat is onze slogan. Het is waar we voor staan en waar onze trainingen op gebouwd zijn. Maar wat betekent dit eigenlijk? Een sixpack voor even Snel afvallen, fit in 3 maanden, jouw droomlichaam in no-time: Dit soort slogans […]

    Lees meer
  • YOUR physical coach - personal training

    Welke training past het beste bij jou?

    Bij YOUR | physical coach kun je Personal Training en Small Group trainingen volgen. Al onze trainingen zijn afwisselend en geschikt voor elk niveau. Maar er zijn ook een aantal verschillen! Wil je weten welke training het beste bij jou past? Bekijk de voordelen van alle trainingen bij […]

    Lees meer
  • Wat moet je weten over supplementen

    Effort is a supplement Veel supplementen zijn bewezen effectief, maar regelmatig worden de effecten overdreven om de verkoop te stimuleren. Een supplement kan het gevoel geven van controle. Het ophemelen van één enkele stof als oplossing voor alles: één grote valkuil. In de praktijk is het tekort van […]

    Lees meer
  • Kettlebell training voordelen - Your physical coach Elst

    Hoe de kettlebell je beter maakt in andere sporten

    De kettlebell is super veelzijdig en – als je het ons vraagt- haast onmisbaar in de gym. In een vorige blog blog vertellen we meer over wat de kettlebell zo bijzonder en zo goed maakt. In die blog komt ook aan bod dat trainen met een kettlebell veel […]

    Lees meer
  • Waarom trainen met een kettlebell -YOUR physical coach personal training

    Waarom trainen met de kettlebell?

    Als je ons al een tijdje kent en via onze website of Instagram volgt kun je er niet omheen: De kettlebell. Zowel in onze eigen workouts als de Personal Trainingen of Small Group Trainingen komt de kettlebell vrijwel altijd aan bod. Dat komt omdat de kettlebell zo ongelofelijk […]

    Lees meer
  • Workout samenstellen met 6 pilaren van beweging

    Een effectieve workout opbouwen met de 6 pilaren van beweging

    Trainen met een schema kent veel voordelen: Je traint met een doel, verkleint de kans om spiergroepen te ‘vergeten’ en boekt hierdoor vaak ook snellere en betere progressie. Maar hoe bouw je een goed trainingsschema eigenlijk op? Er zijn veel manieren om een effectieve workout op te bouwen. […]

    Lees meer