Blog
-
Eten met gezonde alternatieven, hoe doe je dat?
Bij het bereiden van maaltijden staat gezond eten misschien niet altijd bovenaan onze prioriteitenlijst. Toch is gezond eten erg belangrijk, training en voeding gaan echter hand in hand voor een gezonde levensstijl. Gelukkig hoef je niet bang te zijn voor verandering, want gezond eten betekent niet automatisch minder […]
Lees meer -
Get fit with… Arienne
Iedere sporter heeft zijn of haar eigen doelen en motivaties. De komende tijd volgen we een aantal enthousiaste sporters bij YOUR | Physical Coach. Wat drijft hen om te sporten en wat zijn hun sportdoelen? We kijken waar ze nu staan, hoe zij aan hun doelen willen gaan […]
Lees meer -
Get fit with… Monica
Iedere sporter heeft zijn of haar eigen doelen en motivaties. De komende tijd volgen we een aantal enthousiaste sporters bij YOUR | Physical Coach. Wat drijft hen om te sporten en wat zijn hun sportdoelen? We kijken waar ze nu staan, hoe zij aan hun doelen willen gaan […]
Lees meer -
Get fit with… Martine
Iedere sporter heeft zijn of haar eigen doelen en motivaties. De komende tijd volgen we een aantal enthousiaste sporters bij YOUR | Physical Coach. Wat drijft hen om te sporten en wat zijn hun sportdoelen? We kijken waar ze nu staan, hoe zij aan hun doelen willen gaan […]
Lees meer -
Het opbouwen en behouden van een duurzaame sportroutine
Zou je willen dat sporten net zo automatisch aanvoelt als tandenpoetsen? Een gezonde sportroutine kan net zo vanzelfsprekend worden, maar het vergt wat toewijding, geduld en de juiste mindset. In deze blog bespreken we enkele waardevolle tips om een duurzame sportroutine te creëren en vol te houden. 1. […]
Lees meer -
Brazilian Jiu Jitsu: goed voor lichaam en geest!
Misschien had je het al meegekregen. Op ons terrein zit nu ook een BJJ Dojo! Onze YPC trainer Ronald beoefent deze sport al jaren, en besloot BJJ ook in Elst op de kaart te zetten. Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) is een vechtsport die de afgelopen decennia steeds populairder […]
Lees meer -
De voordelen van L-glutamine
Als je regelmatig sport, heb je je vast wel eens verdiept in supplementen. Een gebalanceerde voeding met weinig bewerkte producten zorgt voor de meeste essentiële voedingsstoffen. Maar er zijn een aantal voedingsstoffen waar veel mensen meer van kunnen gebruiken, of die je als sporter optimaal kunnen ondersteunen. Eén […]
Lees meer -
Afvallen: feit of fabel?
Zoals je waarschijnlijk weet helpen we je bij YOUR | Physical Coach om een langdurige leefstijlverandering te laten plaatsvinden. We geloven niet in kortstondige diëten of speciale trucs en producten om snel fit te worden. Dat is ook belangrijk, want om gezond te blijven moet je consistent zijn. […]
Lees meer -
Je immuunsysteem te versterken tijdens de winter: 8 manieren
Nu de wintermaanden naderen, is het belangrijk stappen te ondernemen om je immuunsysteem te versterken en gezond te blijven. Het koude weer en de kortere dagen kunnen een tol eisen van je lichaam, waardoor je kwetsbaarder wordt voor ziekten. In deze blog geven we praktische en eenvoudige tips […]
Lees meer -
Winterblues: Hoe versla je Seasonal Affective Disorder (SAD)
De winter kan voor veel mensen een zware tijd zijn, vooral voor mensen die in gebieden met lange, koude en donkere winters wonen. Het gebrek aan zonlicht en het koude weer kunnen een tol eisen van stemming en energieniveau, wat leidt tot gevoelens van droefheid, prikkelbaarheid en geringe […]
Lees meer
