Small Group Kracht

Wil jij jouw kracht verbeteren? Ben je benieuwd hoeveel jij kunt deadliften of bankdrukken? Vind je cardio maar niks? Doe dan mee met onze Small Group Kracht! Deze small group training richt zich op 3 basis oefeningen die jij in een cyclus van enkele weken helemaal onder de knie krijgt én verbetert.

Krachttraining is een leuke en uitdagende manier om te werken aan jouw gezondheid. Je kunt je lichaam er mooi mee vormen, het bevordert de verbranding en het is een boost voor je zelfvertrouwen.

Jouw trainers

De big three van krachttraining

Tijdens de Small Group Kracht ga je samen met onze Personal Trainer aan de slag met de Squat, Bench Press en Deadlift: Ook wel de big three van krachttraining genoemd. Daarnaast werken we met additionele oefeningen om je lichaam nog meer te versterken.

Deze Small Group is opgebouwd uit een cyclus van 9 weken. Elke week trainen we één van de drie oefeningen en dat doen we in totaal drie keer. Gedurende 9 weken werk je dus aan het verbeteren van jouw techniek en het vergroten van jouw kracht. Daarna is het tijd voor de ultieme test: Wat is jouw 1RM, oftewel welk gewicht kun jij maximaal 1 keer verplaatsen? Natuurlijk kun je ook de volgende cyclus weer meedoen. Zo ga je steeds verder vooruit!

Small Group Kracht is een leuke en motiverende manier om met krachttraining aan de slag te gaan. Of je nog helemaal geen ervaring met krachttraining hebt of juist wel, iedereen kan meedoen! Onze Personal Trainers houden rekening met jouw niveau.

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door YOUR | physical coach (@your.physical.coach)

Recente blogs