17 april, 2019
Tips om jouw alledaagse taken fitter en gezonder te maken
Een goede levensstijl begint bij een goede basis. Daarom kijken we vandaag hoe je met een aantal kleine aanpassingen jouw alledaagse taken een stuk fitter en gezonder maakt.
Til je boodschappen naar de auto
Klaar met boodschappen doen? Laat je karretje staan bij de ingang van de supermarkt en til je boodschappen het laatste stukje naar de auto of, nóg beter, de fiets.
Als je boodschappen het laatste stukje tilt, gebruik je een vorm van weighted carries. Hiermee verbeter je je core-strength en je grip.
Neem de trap in plaats van de lift
Het zit hem in de kleine dingen! Voor net dat kleine beetje extra beweging kan je de trap nemen in plaats van de lift of roltrap. Zo zet je toch weer een aantal extra stappen op een dag en maak jouw alledaagse taken weer een stuk fitter.
Extra voordeel: de trappen zijn vaak een stuk rustiger!
Meer tips? Download het E-book
Ons nieuwe e-book is vanaf nu te downloaden! In het e-book staan nog 3 simpele tips om jouw dagelijkse leven fitter in te richten. Daarnaast vertellen we je ook hoe je deze tips gemakkelijk kan implementeren in je alledaagse taken.
Bekijk overige berichten