Blog
-
Brazilian Jiu Jitsu: goed voor lichaam en geest!
Misschien had je het al meegekregen. Op ons terrein zit nu ook een BJJ Dojo! Onze YPC trainer Ronald beoefent deze sport al jaren, en besloot BJJ ook in Elst op de kaart te zetten. Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) is een vechtsport die de afgelopen decennia steeds populairder is geworden. Deze unieke vechtkunst biedt tal van voordelen voor zowel het […]
Lees meer -
De voordelen van L-glutamine
Als je regelmatig sport, heb je je vast wel eens verdiept in supplementen. Een gebalanceerde voeding met weinig bewerkte producten zorgt voor de meeste essentiële voedingsstoffen. Maar er zijn een aantal voedingsstoffen waar veel mensen meer van kunnen gebruiken, of die je als sporter optimaal kunnen ondersteunen. Eén van die supplementen is L-glutamine. L-glutamine is een aminozuur. Aminozuren zijn specifieke […]
Lees meer -
Afvallen: feit of fabel?
Zoals je waarschijnlijk weet helpen we je bij YOUR | Physical Coach om een langdurige leefstijlverandering te laten plaatsvinden. We geloven niet in kortstondige diëten of speciale trucs en producten die helpen bij het afvallen of om snel fit te worden. Dat is ook belangrijk, want om gezond te blijven moet je consistent zijn. Helaas gaan er veel fabeltjes rond […]
Lees meer -
Je immuunsysteem te versterken tijdens de winter: 8 manieren
Nu de wintermaanden naderen, is het belangrijk stappen te ondernemen om je immuunsysteem te versterken en gezond te blijven. Het koude weer en de kortere dagen kunnen een tol eisen van je lichaam, waardoor je kwetsbaarder wordt voor ziekten. In deze blog geven we praktische en eenvoudige tips om je immuunsysteem deze winter een boost te geven en gezond te […]
Lees meer -
Winterblues: Hoe versla je Seasonal Affective Disorder (SAD)
De winter kan voor veel mensen een zware tijd zijn, vooral voor mensen die in gebieden met lange, koude en donkere winters wonen. Het gebrek aan zonlicht en het koude weer kunnen een tol eisen van stemming en energieniveau, wat leidt tot gevoelens van droefheid, prikkelbaarheid en geringe motivatie. Dit type depressie staat bekend als Seasonal Affective Disorder (SAD), en […]
Lees meer -
Hoe kun je specifieke spiergroepen trainen?
De meeste sporters trainen met een bepaalde doelstelling, bijvoorbeeld afvallen of het trainen van specifieke spiergroepen. Bij dat laatste wordt al snel gedacht aan bodybuilders of krachtsporters. Maar er zijn meer redenen om je in je training te focussen op enkele specifieke spiergroepen. Wil jij je spieren trainen en ben je benieuwd naar de juiste aanpak? We geven je enkele […]
Lees meer -
Fit blijven als ondernemer
Wanneer je een eigen onderneming hebt, ben je hier natuurlijk heel druk mee. Het ondernemen krijgt een grote prioriteit in je leven en sporten en gezond eten schieten er soms bij in. Je wil wel fit worden, maar je wil hiervoor niet je leven op pauze hoeven zetten. Bij YOUR | Physical Coach sporten is altijd aangepast op jouw ritme, […]
Lees meer -
Last van pijntjes? Werk aan je flexibiliteit!
Voel jij je al een tijdje niet fit? Heb je last van pijntjes na een lange actieve dag? Wil je van de bank af komen maar voelt een intensieve workout net een stapje te ver? Kom je maar niet tot rust? Als jij je in één of meerdere van deze vragen herkent, wordt het tijd om eens na te denken […]
Lees meer -
Labels of fabels?
Wanneer je gezond en gebalanceerd probeert te eten, is het belangrijk om naar labels van je eten te kijken. Bij de voedingsstoffen zie je precies wat er in een product zit. Soms staan er ook labels en keurmerken op, zoals biologisch, light, zero of groene keuze. Wat betekenen elk van deze labels en betekent het ook dat het product gezonder […]
Lees meer -
Intuïtief eten, nooit meer diëten?
Zoals je misschien wel weet geloven we bij YPC vooral in duurzame oplossingen, en geen quick fix. Misschien heb je dan ook wel eens gehoord van intuïtief eten. Deze methode, onderzocht door Evelyn Tribole en Elyse Resch, twee diëtisten, heeft als doel om geen beperkingen op te leggen betreft voedselkeuzes. Zo kom je dan hopelijk weer meer in contact met […]
Lees meer
