Blog
-
Hoe kun je specifieke spiergroepen trainen?
De meeste sporters trainen met een bepaalde doelstelling, bijvoorbeeld afvallen of het trainen van specifieke spiergroepen. Bij dat laatste wordt al snel gedacht aan bodybuilders of krachtsporters. Maar er zijn meer redenen om je in je training te focussen op enkele specifieke spiergroepen. Wil jij je spieren trainen en ben je benieuwd naar de juiste aanpak? We geven je enkele […]
Lees meer -
Fit blijven als ondernemer
Wanneer je een eigen onderneming hebt, ben je hier natuurlijk heel druk mee. Het ondernemen krijgt een grote prioriteit in je leven en sporten en gezond eten schieten er soms bij in. Je wil wel fit worden, maar je wil hiervoor niet je leven op pauze hoeven zetten. Bij YOUR | Physical Coach sporten is altijd aangepast op jouw ritme, […]
Lees meer -
Last van pijntjes? Werk aan je flexibiliteit!
Voel jij je al een tijdje niet fit? Heb je last van pijntjes na een lange actieve dag? Wil je van de bank af komen maar voelt een intensieve workout net een stapje te ver? Kom je maar niet tot rust? Als jij je in één of meerdere van deze vragen herkent, wordt het tijd om eens na te denken […]
Lees meer -
Labels of fabels?
Wanneer je gezond en gebalanceerd probeert te eten, is het belangrijk om naar labels van je eten te kijken. Bij de voedingsstoffen zie je precies wat er in een product zit. Soms staan er ook labels en keurmerken op, zoals biologisch, light, zero of groene keuze. Wat betekenen elk van deze labels en betekent het ook dat het product gezonder […]
Lees meer -
Intuïtief eten, nooit meer diëten?
Zoals je misschien wel weet geloven we bij YPC vooral in duurzame oplossingen, en geen quick fix. Misschien heb je dan ook wel eens gehoord van intuïtief eten. Deze methode, onderzocht door Evelyn Tribole en Elyse Resch, twee diëtisten, heeft als doel om geen beperkingen op te leggen betreft voedselkeuzes. Zo kom je dan hopelijk weer meer in contact met […]
Lees meer -
Wat is beter: sporten in de ochtend of de avond?
Vaak krijgen we de vraag; wat is nou het beste, in de ochtend of de avond sporten? Dit is een moeilijke vraag, omdat er niet één duidelijk antwoord op is. Zo hoor je van de een dat sporten in de avond zorgt voor een slechte nachtrust, maar de ander zweert er bij. In deze blog beschrijven we daarom de voor- […]
Lees meer -
Diëten of lifestyle change?
Waarschijnlijk heb jij of iemand die je kent wel eens een dieet gevolgd. Misschien in een poging om af te vallen, of omdat je je leefstijl probeerde te veranderen. Maar het woord diëten heeft niet altijd een goede naam. Het zou niet werken of het zou juist dé manier zijn om gezonder te worden. Wat is daar nou van waar? […]
Lees meer -
Winterdip? 5 tips om de koude wintermaanden door te komen
Tijdens de herfst- en wintermaanden zijn de dagen kort en is het buiten donker, koud en guur. Het is soms lastig om wat zonnestralen mee te pikken en het grauwe weer kan sombere gevoelens versterken. Het is dan ook niet vreemd dat veel mensen wat minder lekker in hun vel zitten en last krijgen van een winterdip. Je voelt je […]
Lees meer -
Sporten en vega(n) eten: Gaat dat samen?
Vegetarisch en vegan eten is booming. Waar het een aantal jaren terug nog werd geassocieerd met geitenwollensokken is vega(n) eten inmiddels hartstikke normaal geworden. Duurzaamheid, dierenleed of gezondheid: Er zijn allerlei redenen om hiervoor te kiezen! Hoe zit dat dan met sport? Kun je dit dieet combineren met topsport, afvallen of überhaupt fit blijven en waar moet je dan op […]
Lees meer -
De voordelen van probiotica
We zijn steeds meer bezig zijn met onze gezondheid. Een gezonde darmflora draagt daaraan bij en is van levensbelang voor een goede functie van het immuunsysteem. Helaas is het zo dat ons huidige voedingspatroon zeer arm is aan probiotica rijke voeding. Dit komt door de hoge mate van bewerking die ons voedsel doormaakt. Bovendien bevatten veel voedingsmiddelen tegenwoordig sporen van […]
Lees meer
