Blog

  • een bord met groentjes voor een lifestyle change

    Diëten of lifestyle change?

    Waarschijnlijk heb jij of iemand die je kent wel eens een dieet gevolgd. Misschien in een poging om af te vallen, of omdat je je leefstijl probeerde te veranderen. Maar het woord diëten heeft niet altijd een goede naam. Het zou niet werken of het zou juist dé manier zijn om gezonder te worden. Wat is daar nou van waar? […]

    Lees meer
  • winterdip - YPC

    Winterdip? 5 tips om de koude wintermaanden door te komen

    Tijdens de herfst- en wintermaanden zijn de dagen kort en is het buiten donker, koud en guur. Het is soms lastig om wat zonnestralen mee te pikken en het grauwe weer kan sombere gevoelens versterken. Het is dan ook niet vreemd dat veel mensen wat minder lekker in hun vel zitten en last krijgen van een winterdip. Je voelt je […]

    Lees meer
  • sporten en vegan

    Sporten en vega(n) eten: Gaat dat samen?

    Vegetarisch en vegan eten is booming. Waar het een aantal jaren terug nog werd geassocieerd met geitenwollensokken is vega(n) eten inmiddels hartstikke normaal geworden. Duurzaamheid, dierenleed of gezondheid: Er zijn allerlei redenen om hiervoor te kiezen! Hoe zit dat dan met sport? Kun je dit dieet combineren met topsport, afvallen of überhaupt fit blijven en waar moet je dan op […]

    Lees meer
  • De voordelen van probiotica - YPC

    De voordelen van probiotica

    We zijn steeds meer bezig zijn met onze gezondheid. Een gezonde darmflora draagt daaraan bij en is van levensbelang voor een goede functie van het immuunsysteem. Helaas is het zo dat ons huidige voedingspatroon zeer arm is aan probiotica rijke voeding. Dit komt door de hoge mate van bewerking die ons voedsel doormaakt. Bovendien bevatten veel voedingsmiddelen tegenwoordig sporen van […]

    Lees meer
  • volle maan maancyclus

    MAANdelijkse slaapcyclus

    De maan is miljarden jaren oud, veel ouder dan de mensheid. Misschien dat mensen haar daarom zo fascinerend vinden, en vooral de maancyclus. De menselijke obsessie met de maan komt terug in verschillende culturen, in verhalen en ook muziek is de maan een bron van inspiratie. Wat te denken van de eerste maanlanding van Neil Armstrong die miljoenen mensen via […]

    Lees meer
  • De vijf elementenleer van voeding

    Of het nou gaat over wat je lievelingseten is (of juist niet). Wat er vanavond op tafel staat. Welk nieuw recept je hebt uitgeprobeerd. Wat goede en gezonde voeding is (of juist niet). Voeding blijft één van de onderwerpen waar we met elkaar veel over praten. Daar waar in eerdere blogs de meer Westerse kijk op voeding gedeeld is, gaat […]

    Lees meer
  • spierpijn - Your Physical Coach

    De (on)zin van spierpijn

    Je herkent het vast wel; na een intensieve training heb je veel moeite met traplopen. Je spieren voelen stijf en iedere beweging is pijnlijk. Soms is het de dag erna nóg erger! Er wordt vaak een link gelegd tussen spierpijn en spiergroei. Zonder deze pijn heb je eigenlijk niet goed getraind. Maar is dat eigenlijk wel zo? Is spierpijn noodzakelijk […]

    Lees meer
  • Hoe kom je van een suikerverslaving af?

    Je eet iets zoets en wil steeds meer! Herken je dit gevoel? Dit komt door bepaalde stofjes die vrijkomen als je suiker binnenkrijgt. Het kan resulteren in een suikerverslaving; een serieus probleem. Hoe verslavend is suiker? Waarom is het zo slecht voor je? En belangrijker, hoe kom je van deze verslaving af? Lees het in dit artikel. Wat is een […]

    Lees meer
  • personal trainer doet dumbbell row op een bankje

    Van Covid naar go fit! Het verschil tussen trainen en bewegen

    Bewegen en trainen: Het wordt vaak door elkaar gebruikt, terwijl hier zeker wel verschil in zit. Denk jij dat je veel traint, maar ben je stiekem aan het bewegen, of andersom? Dit zou zomaar de reden kunnen zijn dat je jouw fysieke doelstelling niet behaalt. We leggen je het verschil tussen trainen en bewegen uit! Wat is bewegen? Dat bewegen […]

    Lees meer
  • koolhydraten vetten eiwitten

    Koolhydraten, vetten en eiwitten: Hoe zit het ook alweer?

    Koolhydraten, vetten en eiwitten… hoe zit het ook alweer? Goede voedingsstoffen dragen bij aan je weerstand, een positieve mindset en je algehele gezondheid. Genoeg reden dus om je hier eens in te verdiepen! Want wat is ‘goed’ eten eigenlijk? Wat is een goede verhouding van eiwitten, koolhydraten en vetten? Hoeveel van deze voedingsstoffen heb je nodig? We leggen het je […]

    Lees meer