Blog

• 

  Hoe kom je van een suikerverslaving af?

  Je eet iets zoets en wil steeds meer! Herken je dit gevoel? Dit komt door bepaalde stofjes die vrijkomen als je suiker binnenkrijgt. Het kan resulteren in een suikerverslaving; een serieus probleem. Hoe verslavend is suiker? Waarom is het zo slecht voor je? En belangrijker, hoe kom je van deze verslaving af? Lees het in dit artikel. Wat is een […]

  Lees meer
• 

  Van Covid naar go fit! Het verschil tussen trainen en bewegen

  Bewegen en trainen: Het wordt vaak door elkaar gebruikt, terwijl hier zeker wel verschil in zit. Denk jij dat je veel traint, maar ben je stiekem aan het bewegen, of andersom? Dit zou zomaar de reden kunnen zijn dat je jouw fysieke doelstelling niet behaalt. We leggen je het verschil tussen trainen en bewegen uit! Wat is bewegen? Dat bewegen […]

  Lees meer
• 

  Koolhydraten, vetten en eiwitten: Hoe zit het ook alweer?

  Koolhydraten, vetten en eiwitten… hoe zit het ook alweer? Goede voedingsstoffen dragen bij aan je weerstand, een positieve mindset en je algehele gezondheid. Genoeg reden dus om je hier eens in te verdiepen! Want wat is ‘goed’ eten eigenlijk? Wat is een goede verhouding van eiwitten, koolhydraten en vetten? Hoeveel van deze voedingsstoffen heb je nodig? We leggen het je […]

  Lees meer
• 

  Start het nieuwe jaar happy en healthy!

  De jaarwisseling is een mooi moment om eens stil te staan bij je huidige lifestyle. Heb je al nagedacht over je goede voornemens voor 2021? Wil je een gezonder lichaam? Je weer fit voelen? Hoe zorg je ervoor dat je vasthoudt aan je goede voornemens en deze ook waarmaakt? In deze blog lees je hier meer over. Doe mee met […]

  Lees meer
• 

  Gluten of lactose-intolerantie: Heb jij er ongemerkt last van?

  Gluten- en lactosevrij eten; je hoort er regelmatig iets over. Veel mensen hebben een vorm van een intolerantie maar weten dat niet. Hoe merk je dat je gluten of lactose intolerant bent en welke voeding moet je dan vermijden? Wat is het verschil tussen een intolerantie en een allergie? Wat is het effect van een intolerantie op je training? In […]

  Lees meer
• 

  Vitamine D als beschermer tegen Corona?

  De laatste tijd hoor je weer veel in het nieuws over de bescherming van Vitamine D tegen het coronavirus. Feit of fabel? En wat doet vitamine D eigenlijk voor je lichaam? Wat is vitamine D? Vitamine D is een in vet oplosbaar stofje dat in de huid wordt aangemaakt onder invloed van zonlicht, de belangrijkste bron van vitamine. Je hebt […]

  Lees meer
• 

  Wat is onbewerkte voeding?

  Stap één naar een gezonder eetpatroon is de overstap van bewerkt naar onbewerkte voeding. Onbewerkte voedingsmiddelen hebben positief effecten op jouw lichaam en zullen je helpen je doel sneller te behalen. Maar wat is onbewerkt eten eigenlijk precies en hoe herken je het? En waarom is onbewerkt eten zoveel gezonder dan bewerkt eten? Wat is onbewerkte voeding? Onbewerkte voeding is […]

  Lees meer
• 

  Slaap jezelf gezond: De invloed van slaap op je lichaam

  Hoeveel uur slaap jij per nacht? Op weg naar een gezonde leefstijl zijn we geneigd ons meteen op voeding en training te storten. Daarbij vergeten we vaak het belangrijkste: Rust. Dat betekent voldoende rust nemen tussen je trainingen (zie ook deze blog), maar ook goed slapen! Er wordt wel eens gezegd dat slapen het beste medicijn is. Dat is helemaal […]

  Lees meer
• 

  Van Covid naar “go fit!”: Gezond tijdens corona

  Na ruim een halfjaar is Corona nog steeds in ons land. Een halfjaar, waarin we ook steeds meer over dit virus leren. En de cijfers liegen er niet om: Mensen met overgewicht, een slechte weerstand en een zwakke gezondheid (al dan niet door medische oorzaken) worden het hardst getroffen door Corona. Niet aan alle omstandigheden is iets te doen, maar […]

  Lees meer
• 

  Een sixpack voor even of fit voor het leven

  Een sixpack voor even of fit voor het leven: Dat is onze slogan. Het is waar we voor staan en waar onze trainingen op gebouwd zijn. Maar wat betekent dit eigenlijk? Een sixpack voor even Snel afvallen, fit in 3 maanden, jouw droomlichaam in no-time: Dit soort slogans zie je overal. En inderdaad, als je het roer volledig omgooit en […]

  Lees meer