Blog

  • Effect van slaap op je gezondheid

    Slaap jezelf gezond: De invloed van slaap op je lichaam

    Hoeveel uur slaap jij per nacht? Op weg naar een gezonde leefstijl zijn we geneigd ons meteen op voeding en training te storten. Daarbij vergeten we vaak het belangrijkste: Rust. Dat betekent voldoende rust nemen tussen je trainingen (zie ook deze blog), maar ook goed slapen! Er wordt wel eens gezegd dat slapen het beste medicijn is. Dat is helemaal […]

    Lees meer
  • gezond tijdens corona sporten

    Van Covid naar “go fit!”: Gezond tijdens corona

    Na ruim een halfjaar is Corona nog steeds in ons land. Een halfjaar, waarin we ook steeds meer over dit virus leren. En de cijfers liegen er niet om: Mensen met overgewicht, een slechte weerstand en een zwakke gezondheid (al dan niet door medische oorzaken) worden het hardst getroffen door Corona. Niet aan alle omstandigheden is iets te doen, maar […]

    Lees meer
  • sixpack trainen bij your physical coach

    Een sixpack voor even of fit voor het leven

    Een sixpack voor even of fit voor het leven: Dat is onze slogan. Het is waar we voor staan en waar onze trainingen op gebouwd zijn. Maar wat betekent dit eigenlijk? Een sixpack voor even Snel afvallen, fit in 3 maanden, jouw droomlichaam in no-time: Dit soort slogans zie je overal. En inderdaad, als je het roer volledig omgooit en […]

    Lees meer
  • YOUR physical coach - personal training

    Welke training past het beste bij jou?

    Bij YOUR | physical coach kun je Personal Training en Small Group trainingen volgen. Al onze trainingen zijn afwisselend en geschikt voor elk niveau. Van de onervaren sporter tot aan de topsporter en alles daar tussenin! Iedereen is uniek en wordt ook zo benaderd. Wil je weten welke training het beste bij jou past? Bekijk in dit artikel de voordelen van […]

    Lees meer
  • Wat moet je weten over supplementen

    Effort is a supplement Veel supplementen zijn bewezen effectief, maar regelmatig worden de effecten overdreven om de verkoop te stimuleren. Een supplement kan het gevoel geven van controle. Het ophemelen van één enkele stof als oplossing voor alles: één grote valkuil. In de praktijk is het tekort van de stof niet het probleem, maar spelen andere factoren ook een rol. […]

    Lees meer
  • Kettlebell training voordelen - Your physical coach Elst

    Hoe kettlebell je sportprestaties verbetert

    De kettlebell is super veelzijdig en – als je het ons vraagt- haast onmisbaar in de gym. In een vorige blog blog vertellen we meer over wat de kettlebell zo bijzonder en zo goed maakt. In die blog komt ook aan bod dat trainen met een kettlebell veel voordeel kan bieden in andere sporten die je doet. Hoe dat werkt? […]

    Lees meer
  • Waarom trainen met een kettlebell -YOUR physical coach personal training

    Waarom trainen met de kettlebell?

    Als je ons al een tijdje kent en via onze website of Instagram volgt kun je er niet omheen: De kettlebell. Zowel in onze eigen workouts als de Personal Trainingen of Small Group Trainingen komt de kettlebell vrijwel altijd aan bod. Dat komt omdat de kettlebell zo ongelofelijk effectief en veelzijdig is! Een kettlebell is een volledige gym De kettlebell, […]

    Lees meer
  • Workout samenstellen met 6 pilaren van beweging

    Een effectieve workout opbouwen met de 6 pilaren van beweging

    Trainen met een schema kent veel voordelen: Je traint met een doel, verkleint de kans om spiergroepen te ‘vergeten’ en boekt hierdoor vaak ook snellere en betere progressie. Maar hoe bouw je een goed trainingsschema eigenlijk op? Er zijn veel manieren om een effectieve workout op te bouwen. Denk aan verschillende spiergroepen, cardio vs. gewichten of verschillende soorten bewegingen. Dat […]

    Lees meer
  • mindset van judith foto

    De mindset van trainer Judith

    Meet the trainer: Judith Ik ben Judith Bosker, Small Group Trainer bij YOUR | physical coach. Ik heb jarenlang atletiek op het hoogste niveau gedaan. De 60 en 100 meter sprint zijn echt mijn ding. Als trainer bij YOUR | physical coach zie ik het als een uitdaging om persoonlijke ontwikkeling bij mensen te stimuleren. Je zou mij kunnen omschrijven […]

    Lees meer
  • De (on)zin van een warming-up

    We hebben altijd geleerd dat een goede warming-up voor het sporten en cooling-down na het sporten belangrijk zijn om blessures te voorkomen,. Maar is dit wel zo? Als je je hierin verdiept – door boeken of studies te lezen, video’s te kijken of online artikelen te lezen – kom je al snel allerlei tegenstrijdige berichten tegen.De ene zegt van wel, […]

    Lees meer