Blog
-
De mindset van Nicolette
Een tijdje geleden hebben we een blog geschreven waar uit wordt gelegd wat een mindset eigenlijk is en hoe je die aan kan passen om je persoonlijke doelen te behalen. Maar hoe zit dat nu met de mindset van de coaches zelf? En hoe gaan zij bijvoorbeeld om met tegenslagen? In deze blog lees je alles over de mindset van […]
Lees meer -
De mindset van Ronald: No-nonsense
Een tijdje geleden hebben we een blog geschreven waarin wordt uitgelegd wat een mindset eigenlijk is en hoe je die aan kan passen om je persoonlijke doelen te behalen. Maar hoe zit dat nu met de mindset van onze personal trainers zelf? Hoe gaan wij bijvoorbeeld om met tegenslagen? In deze blog lees je alles over de training mindset van […]
Lees meer -
Wat een positieve mindset met je doet
Wat is een mindset nou eigenlijk? En hoe pas je die aan om je persoonlijke doelen te behalen? Voor iedereen is een mindset anders. Dit hangt af van de manier waarop je denkt en de manier waarop je naar jezelf kijkt. Deze manier van denken is bepalend voor hoe je reageert op situaties en gebeurtenissen in het dagelijks leven. Hoe […]
Lees meer -
Klus update: Nieuwe dojo en flexibility ruimte
Na de uitbreiding aan de overkant van de eerste YOUR | Physical Coach Gym is het nu weer tijd voor een upgrade in onze dojo. We hebben onze trainingsruimte boven uitgebreid, zodat we nog meer flexibility lessen kunnen geven. De ruimte is uitgebreid naar 50m2! Brazilian Jiu Jitsu Met de nieuwe dojo die we hebben ontwikkeld, kunnen we iets heel […]
Lees meer -
Uitstelgedrag overwinnen
Iedereen heeft er wel eens last van: Uitstelgedrag. Die ene taak die je maar voor je uit blijft schuiven, die training waar je echt geen zin in hebt of dat ene goede voornemen dat ieder jaar weer terugkomt. Op zich is een keer iets uitstellen niet erg, het wordt pas een probleem als je het blijft doen en je hierdoor […]
Lees meer -
1, 2 of 3 keer per week trainen?
Het unieke van het menselijk lichaam is dat het zich kan aanpassen aan de eisen van de omgeving. Ons lichaam is kort gezegd trainbaar. Door het hoger te belasten dan in de dagelijkse bewegingen kan het een zwaardere belasting (lees: hogere eis van de omgeving) in de toekomst opvangen. Trainen is dus iets anders dan bewegen. Trainen zorgt allereerst voor […]
Lees meer -
Hoe creëer je regelmaat in je leven?
Er komt heel wat bij kijken om #fitforlife te worden en vooral te blijven. Je moet denken aan je training, je voeding en je rust. Daarnaast heb je ook nog een heel eigen leven, met familie, hobby’s en werk. Hoe vat je dit nu allemaal samen en creëer je regelmaat in je leven? Maak afspraken met jezelf en leg deze […]
Lees meer -
Ikigai: de kunst van jeugdig ouder worden
Op het Japanse eiland Okinawa wonen naar verhouding de meeste honderdplussers ter wereld. Volgens deze inwoners heeft iedereen een ikigai: de reden waarom we ’s ochtends opstaan. Een passie, een uniek talent dat zin geeft aan je bestaan. Een stuwende kracht om het beste van jezelf te geven, tot het einde van je leven. Heb jij je ikigai al gevonden? […]
Lees meer -
Rest hard, play hard: Waarom rust belangrijk is
Rust is belangrijk. Hoe graag je ook sport, alleen in combinatie met de juiste rust kun jij het maximale uit je training en dus uit je leven halen. Maar een pauze nemen is voor veel mensen makkelijker gezegd dan gedaan. Heb je het gevoel dat je niet stil kunt zitten en wil je alsmaar doorgaan? In deze blog gaan we […]
Lees meer -
Wat doet kurkuma voor je lichaam?
Kurkuma, curcuma, koenier, koenjit, geelwortel, tarmeriek, turmeric: Een specerij die uit de wortel van de plant curcuma longa gemaakt wordt. Naast een uitgesproken milde en bittere smaak, heeft kurkuma een zeer duidelijke aroma en kleur: geel. Het wordt gebruikt om gele rijst te maken en zorgt voor de gele kleur van kerriepoeder. Tegenwoordig wordt er in veel koffietentjes warme melk […]
Lees meer
