Blog

• 

  Hoe kun je specifieke spiergroepen trainen?

  De meeste sporters trainen met een bepaalde doelstelling, bijvoorbeeld afvallen of het trainen van specifieke spiergroepen. Bij dat laatste wordt al snel gedacht aan bodybuilders of krachtsporters. Maar er zijn meer redenen om je in je training te focussen op enkele specifieke spiergroepen. Wil jij je spieren trainen […]

  Lees meer
• 

  Fit blijven als ondernemer

  Wanneer je een eigen onderneming hebt, ben je hier natuurlijk heel druk mee. Het ondernemen krijgt een grote prioriteit in je leven en sporten en gezond eten schieten er soms bij in. Je wil wel fit worden, maar je wil hiervoor niet je leven op pauze hoeven zetten. […]

  Lees meer
• 

  Last van pijntjes? Werk aan je flexibiliteit!

  Voel jij je al een tijdje niet fit? Heb je last van pijntjes na een lange actieve dag? Wil je van de bank af komen maar voelt een intensieve workout net een stapje te ver? Kom je maar niet tot rust? Als jij je in één of meerdere […]

  Lees meer
• 

  Wat is beter: sporten in de ochtend of de avond?

  Vaak krijgen we de vraag; wat is nou het beste, in de ochtend of de avond sporten? Dit is een moeilijke vraag, omdat er niet één duidelijk antwoord op is. Zo hoor je van de een dat sporten in de avond zorgt voor een slechte nachtrust, maar de […]

  Lees meer
• 

  De (on)zin van spierpijn

  Je herkent het vast wel; na een intensieve training heb je veel moeite met traplopen. Je spieren voelen stijf en iedere beweging is pijnlijk. Soms is het de dag erna nóg erger! Spierpijn… Er wordt vaak een link gelegd tussen spierpijn en spiergroei. Zonder deze pijn heb je […]

  Lees meer
• 

  Van Covid naar go fit! Het verschil tussen trainen en bewegen

  Bewegen en trainen: Het wordt vaak door elkaar gebruikt, terwijl hier zeker wel verschil in zit. Denk jij dat je veel traint, maar ben je stiekem aan het bewegen, of andersom? Dit zou zomaar de reden kunnen zijn dat je jouw fysieke doelstelling niet behaalt. We leggen je […]

  Lees meer
• 

  Start het nieuwe jaar happy en healthy!

  De jaarwisseling is een mooi moment om eens stil te staan bij je huidige lifestyle. Heb je al nagedacht over je goede voornemens voor 2021? Wil je een gezonder lichaam? Je weer fit voelen? Hoe zorg je ervoor dat je vasthoudt aan je goede voornemens en deze ook […]

  Lees meer
• 

  Hoe de kettlebell je beter maakt in andere sporten

  De kettlebell is super veelzijdig en – als je het ons vraagt- haast onmisbaar in de gym. In een vorige blog blog vertellen we meer over wat de kettlebell zo bijzonder en zo goed maakt. In die blog komt ook aan bod dat trainen met een kettlebell veel […]

  Lees meer
• 

  Waarom trainen met de kettlebell?

  Als je ons al een tijdje kent en via onze website of Instagram volgt kun je er niet omheen: De kettlebell. Zowel in onze eigen workouts als de Personal Trainingen of Small Group Trainingen komt de kettlebell vrijwel altijd aan bod. Dat komt omdat de kettlebell zo ongelofelijk […]

  Lees meer
• 

  Een effectieve workout opbouwen met de 6 pilaren van beweging

  Trainen met een schema kent veel voordelen: Je traint met een doel, verkleint de kans om spiergroepen te ‘vergeten’ en boekt hierdoor vaak ook snellere en betere progressie. Maar hoe bouw je een goed trainingsschema eigenlijk op? Er zijn veel manieren om een effectieve workout op te bouwen. […]

  Lees meer