Blog
-
Sporten en vega(n) eten: Gaat dat samen?
Vegetarisch en vegan eten is booming. Waar het een aantal jaren terug nog werd geassocieerd met geitenwollensokken is vega(n) eten inmiddels hartstikke normaal geworden. Duurzaamheid, dierenleed of gezondheid: Er zijn allerlei redenen om hiervoor te kiezen! Hoe zit dat dan met sport? Kun je dit dieet combineren met […]
Lees meer -
De voordelen van probiotica
We zijn steeds meer bezig zijn met onze gezondheid. Een gezonde darmflora draagt daaraan bij en is van levensbelang voor een goede functie van het immuunsysteem. Helaas is het zo dat ons huidige voedingspatroon zeer arm is aan probiotica rijke voeding. Dit komt door de hoge mate van […]
Lees meer -
De vijf elementenleer van voeding
Of het nou gaat over wat je lievelingseten is (of juist niet). Wat er vanavond op tafel staat. Welk nieuw recept je hebt uitgeprobeerd. Wat goede en gezonde voeding is (of juist niet). Voeding blijft één van de onderwerpen waar we met elkaar veel over praten. Daar waar […]
Lees meer -
Hoe kom je van een suikerverslaving af?
Je eet iets zoets en wil steeds meer! Herken je dit gevoel? Dit komt door bepaalde stofjes die vrijkomen als je suiker binnenkrijgt. Het kan resulteren in een suikerverslaving; een serieus probleem. Hoe verslavend is suiker? Waarom is het zo slecht voor je? En belangrijker, hoe kom je […]
Lees meer -
Koolhydraten, vetten en eiwitten: Hoe zit het ook alweer?
Koolhydraten, vetten en eiwitten… hoe zit het ook alweer? Goede voedingsstoffen dragen bij aan je weerstand, een positieve mindset en je algehele gezondheid. Genoeg reden dus om je hier eens in te verdiepen! Want wat is ‘goed’ eten eigenlijk? Wat is een goede verhouding van eiwitten, koolhydraten en […]
Lees meer -
Start het nieuwe jaar happy en healthy!
De jaarwisseling is een mooi moment om eens stil te staan bij je huidige lifestyle. Heb je al nagedacht over je goede voornemens voor 2021? Wil je een gezonder lichaam? Je weer fit voelen? Hoe zorg je ervoor dat je vasthoudt aan je goede voornemens en deze ook […]
Lees meer -
Gluten of lactose-intolerantie: Heb jij er ongemerkt last van?
Gluten- en lactosevrij eten; je hoort er regelmatig iets over. Veel mensen hebben een vorm van een intolerantie maar weten dat niet. Hoe merk je dat je gluten of lactose intolerant bent en welke voeding moet je dan vermijden? Wat is het verschil tussen een intolerantie en een […]
Lees meer -
Vitamine D als beschermer tegen Corona?
De laatste tijd hoor je weer veel in het nieuws over de bescherming van Vitamine D tegen het coronavirus. Feit of fabel? En wat doet vitamine D eigenlijk voor je lichaam? Wat is vitamine D? Vitamine D is een in vet oplosbaar stofje dat in de huid wordt […]
Lees meer -
Wat is onbewerkte voeding?
Stap één naar een gezonder eetpatroon is de overstap van bewerkt naar onbewerkte voeding. Onbewerkte voedingsmiddelen hebben positief effecten op jouw lichaam en zullen je helpen je doel sneller te behalen. Maar wat is onbewerkt eten eigenlijk precies en hoe herken je het? En waarom is onbewerkt eten […]
Lees meer -
Wat moet je weten over supplementen
Effort is a supplement Veel supplementen zijn bewezen effectief, maar regelmatig worden de effecten overdreven om de verkoop te stimuleren. Een supplement kan het gevoel geven van controle. Het ophemelen van één enkele stof als oplossing voor alles: één grote valkuil. In de praktijk is het tekort van […]
Lees meer
