Blog
-
Hoe kettlebell je sportprestaties verbetert
De kettlebell is super veelzijdig en – als je het ons vraagt- haast onmisbaar in de gym. In een vorige blog blog vertellen we meer over wat de kettlebell zo bijzonder en zo goed maakt. In die blog komt ook aan bod dat trainen met een kettlebell veel voordeel kan bieden in andere sporten die je doet. Hoe dat werkt? […]
Lees meer -
Waarom trainen met de kettlebell?
Als je ons al een tijdje kent en via onze website of Instagram volgt kun je er niet omheen: De kettlebell. Zowel in onze eigen workouts als de Personal Trainingen of Small Group Trainingen komt de kettlebell vrijwel altijd aan bod. Dat komt omdat de kettlebell zo ongelofelijk effectief en veelzijdig is! Een kettlebell is een volledige gym De kettlebell, […]
Lees meer -
Een effectieve workout opbouwen met de 6 pilaren van beweging
Trainen met een schema kent veel voordelen: Je traint met een doel, verkleint de kans om spiergroepen te ‘vergeten’ en boekt hierdoor vaak ook snellere en betere progressie. Maar hoe bouw je een goed trainingsschema eigenlijk op? Er zijn veel manieren om een effectieve workout op te bouwen. Denk aan verschillende spiergroepen, cardio vs. gewichten of verschillende soorten bewegingen. Dat […]
Lees meer -
De mindset van trainer Judith
Meet the trainer: Judith Ik ben Judith Bosker, Small Group Trainer bij YOUR | physical coach. Ik heb jarenlang atletiek op het hoogste niveau gedaan. De 60 en 100 meter sprint zijn echt mijn ding. Als trainer bij YOUR | physical coach zie ik het als een uitdaging om persoonlijke ontwikkeling bij mensen te stimuleren. Je zou mij kunnen omschrijven […]
Lees meer -
De (on)zin van een warming-up
We hebben altijd geleerd dat een goede warming-up voor het sporten en cooling-down na het sporten belangrijk zijn om blessures te voorkomen,. Maar is dit wel zo? Als je je hierin verdiept – door boeken of studies te lezen, video’s te kijken of online artikelen te lezen – kom je al snel allerlei tegenstrijdige berichten tegen.De ene zegt van wel, […]
Lees meer -
De mindset van Nicolette
Een tijdje geleden hebben we een blog geschreven waar uit wordt gelegd wat een mindset eigenlijk is en hoe je die aan kan passen om je persoonlijke doelen te behalen. Maar hoe zit dat nu met de mindset van de coaches zelf? En hoe gaan zij bijvoorbeeld om met tegenslagen? In deze blog lees je alles over de mindset van […]
Lees meer -
De mindset van Ronald: No-nonsense
Een tijdje geleden hebben we een blog geschreven waarin wordt uitgelegd wat een mindset eigenlijk is en hoe je die aan kan passen om je persoonlijke doelen te behalen. Maar hoe zit dat nu met de mindset van onze personal trainers zelf? Hoe gaan wij bijvoorbeeld om met tegenslagen? In deze blog lees je alles over de training mindset van […]
Lees meer -
Wat een positieve mindset met je doet
Wat is een mindset nou eigenlijk? En hoe pas je die aan om je persoonlijke doelen te behalen? Voor iedereen is een mindset anders. Dit hangt af van de manier waarop je denkt en de manier waarop je naar jezelf kijkt. Deze manier van denken is bepalend voor hoe je reageert op situaties en gebeurtenissen in het dagelijks leven. Hoe […]
Lees meer -
Klus update: Nieuwe dojo en flexibility ruimte
Na de uitbreiding aan de overkant van de eerste YOUR | Physical Coach Gym is het nu weer tijd voor een upgrade in onze dojo. We hebben onze trainingsruimte boven uitgebreid, zodat we nog meer flexibility lessen kunnen geven. De ruimte is uitgebreid naar 50m2! Brazilian Jiu Jitsu Met de nieuwe dojo die we hebben ontwikkeld, kunnen we iets heel […]
Lees meer -
Uitstelgedrag overwinnen
Iedereen heeft er wel eens last van: Uitstelgedrag. Die ene taak die je maar voor je uit blijft schuiven, die training waar je echt geen zin in hebt of dat ene goede voornemen dat ieder jaar weer terugkomt. Op zich is een keer iets uitstellen niet erg, het wordt pas een probleem als je het blijft doen en je hierdoor […]
Lees meer
