Blog

  • Workout samenstellen met 6 pilaren van beweging

    Een effectieve workout opbouwen met de 6 pilaren van beweging

    Trainen met een schema kent veel voordelen: Je traint met een doel, verkleint de kans om spiergroepen te ‘vergeten’ en boekt hierdoor vaak ook snellere en betere progressie. Maar hoe bouw je een goed trainingsschema eigenlijk op? Er zijn veel manieren om een effectieve workout op te bouwen. […]

    Lees meer
  • De mindset van Judith

    Meet the trainer: Judith Ik ben Judith Bosker, Small Group Trainer bij YOUR | physical coach. Ik heb jarenlang atletiek op het hoogste niveau gedaan. De 60 en 100 meter sprint zijn echt mijn ding. Als trainer bij YOUR | physical coach zie ik het als een uitdaging […]

    Lees meer
  • De (on)zin van een warming up

    We hebben altijd geleerd dat een goede warming-up voor het sporten en cooling-down na het sporten belangrijk zijn om blessures te voorkomen,. Maar is dit wel zo? Als je je hierin verdiept – door boeken of studies te lezen, video’s te kijken of online artikelen te lezen – […]

    Lees meer
  • De mindset van Nicolette

    Een tijdje geleden hebben we een blog geschreven waar uit wordt gelegd wat een mindset eigenlijk is en hoe je die aan kan passen om je persoonlijke doelen te behalen. Maar hoe zit dat nu met de mindset van de coaches zelf? En hoe gaan zij bijvoorbeeld om […]

    Lees meer
  • De mindset van Ronald: No-nonsense

    Een tijdje geleden hebben we een blog geschreven waarin wordt uitgelegd wat een mindset eigenlijk is en hoe je die aan kan passen om je persoonlijke doelen te behalen. Maar hoe zit dat nu met de mindset van onze personal trainers zelf? Hoe gaan wij bijvoorbeeld om met […]

    Lees meer
  • Wat een positieve mindset met je doet

    Wat is een mindset nou eigenlijk? En hoe pas je die aan om je persoonlijke doelen te behalen? Voor iedereen is een mindset anders. Dit hangt af van de manier waarop je denkt en de manier waarop je naar jezelf kijkt. Deze manier van denken is bepalend voor […]

    Lees meer
  • Klus update: Nieuwe dojo en flexibility ruimte

    Na de uitbreiding aan de overkant van de eerste YOUR | Physical Coach Gym is het nu weer tijd voor een upgrade in onze dojo. We hebben onze trainingsruimte boven uitgebreid, zodat we nog meer flexibility lessen kunnen geven. De ruimte is uitgebreid naar 50m2! Brazilian Jiu Jitsu […]

    Lees meer
  • Uitstelgedrag overwinnen

    Iedereen heeft er wel eens last van: Uitstelgedrag. Die ene taak die je maar voor je uit blijft schuiven, die training waar je echt geen zin in hebt of dat ene goede voornemen dat ieder jaar weer terugkomt. Op zich is een keer iets uitstellen niet erg, het […]

    Lees meer
  • 1, 2 of 3 keer per week trainen?

    Het unieke van het menselijk lichaam is dat het zich kan aanpassen aan de eisen van de omgeving. Ons lichaam is kort gezegd trainbaar. Door het hoger te belasten dan in de dagelijkse bewegingen kan het een zwaardere belasting (lees: hogere eis van de omgeving) in de toekomst […]

    Lees meer
  • Hoe creëer je regelmaat in je leven?

    Er komt heel wat bij kijken op #fitforlife te worden en vooral te blijven. Je moet denken aan je training, je voeding en je rust. Daarnaast heb je ook nog een heel eigen leven, met familie, hobby’s en werk. Hoe vat je dit nu allemaal samen en creëer […]

    Lees meer